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• 3000米长跑技巧 🏃‍♂️💨

  

  一、热身与准备阶段 🧘‍♀️在进行3000米长跑之前，充分的热身是必不可少的。慢跑5-10分钟可以帮助身体逐渐进入运动状态，同时做一些动态

  2025-03-18【养生】

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