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• 双杠臂屈伸：强化上肢力量的有效训练方法

  

  双杠臂屈伸是一种广受欢迎的健身动作，主要针对上肢的力量训练。这项运动可以有效增强肩部、胸部和手臂的肌肉群，特别是三头肌和前锯肌。通

  2025-03-11【综合快讯】

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