维生素C服用有六忌 👥🍎

维生素C，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康至关重要。它能促进胶原蛋白合成，增强免疫力，帮助铁吸收，还具有抗氧化作用。尽管如此，过量摄入或不当服用可能会对身体造成不良影响。以下是维生素C服用时需要特别注意的六点：

1️⃣ 忌空腹服用：空腹时直接服用维生素C，可能会刺激胃黏膜，导致胃部不适甚至胃痛。

2️⃣ 忌与钙片同服：同时服用维生素C和钙片，可能会影响钙的吸收，降低补钙效果。

3️⃣ 忌与磺胺类药物同用：维生素C可能减弱磺胺类药物的效果，影响治疗效果。

4️⃣ 忌过量服用：长期大量服用维生素C可能导致腹泻、恶心等消化系统问题，严重时还可能形成肾结石。

5️⃣ 忌与茶同饮：茶中的鞣酸会与维生素C结合，影响其吸收，降低药效。

6️⃣ 忌自行增减剂量：每个人的身体状况不同，维生素C的适宜摄入量也有所不同，最好在医生指导下调整剂量。

合理服用维生素C，才能真正发挥其益处，保持身体健康。

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