孕妇不能吃什么 🍀👩‍🍼

怀孕期间，为了宝宝的健康发育，妈妈们需要格外注意饮食。首先，避免食用高汞鱼类，如鲨鱼、剑鱼等，因为汞会影响胎儿神经系统发育。（🐟🚫）其次，应避免生或半熟食物，比如生肉和生海鲜，以防感染弓形虫病或其他食源性疾病。（🔥🚫）

酒精饮品也是孕期绝对禁止的，它会严重影响胎儿大脑发育。（🍷🚫）同时，咖啡因摄入也需要限制，建议每天不超过200毫克。（☕️限量）

另外，未经巴氏杀菌的奶制品和软质奶酪（如布里奶酪）也应避免，以减少李斯特菌感染的风险。（🧀🚫）

最后，尽量减少加工食品和含有人工添加剂的食物，选择新鲜食材，为宝宝提供最健康的成长环境。（🥦❤️）

通过遵循这些饮食指南，准妈妈们可以确保自己和宝宝的健康。孕期虽有诸多限制，但为了宝宝，这一切都是值得的。祝每位孕妈都能顺利度过这个特殊时期！👶💖

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