小心护眼小妙招💡

👀 眼睛干涩模糊？别慌，这里有一份护眼指南！

现代生活中，长时间面对电脑屏幕或手机已成为常态，眼睛疲劳、干涩甚至模糊的情况屡见不鲜。但别担心，以下小妙招能帮你缓解不适！

首先，保持正确的用眼姿势至关重要。建议屏幕与眼睛保持50-70厘米的距离，屏幕高度略低于视线水平，减少眼部压力💪。其次，遵循“20-20-20”法则：每工作20分钟，远眺20英尺（约6米）外的物体至少20秒，让眼睛得到放松💧。此外，使用人工泪液滴眼液可以暂时缓解干涩症状，但记得选择不含防腐剂的产品哦👀。

最后，饮食调节也很重要！多摄入富含维生素A、叶黄素和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜和鱼类，有助于保护视力🐟✨。如果症状持续严重，请及时就医眼科检查，避免延误病情🧐。

保护眼睛，从现在开始！🌟

标签： 眼睛干涩模糊

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