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肩周炎 | 颈肩健康小助手✨
发布时间:2025-03-13 09:17:42古健素来源:
导读 肩周炎是一种常见的慢性疾病,尤其好发于中老年人群,但现代年轻人因长期伏案工作或不良姿势也可能中招。肩周炎的主要症状包括肩部疼痛、活...
肩周炎是一种常见的慢性疾病,尤其好发于中老年人群,但现代年轻人因长期伏案工作或不良姿势也可能中招。肩周炎的主要症状包括肩部疼痛、活动受限等,严重时甚至会影响日常生活。因此,了解如何预防和缓解肩周炎非常重要。
🌟 日常护理小贴士:
1️⃣ 保持正确的坐姿与站姿,避免长时间低头玩手机或久坐不动。
2️⃣ 定期做肩颈拉伸运动,比如耸肩、扩胸、旋转肩膀等动作,帮助放松肌肉。
3️⃣ 注意保暖,尤其是肩颈部,寒冷天气可以佩戴围巾保护。
4️⃣ 若出现疼痛加重情况,请及时就医,切勿拖延治疗。
肩周炎虽然顽固,但只要坚持科学方法调理,就能逐步改善症状,重获舒适生活!💪
标签: 肩周炎
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