男生第一次怎么持久 🏆✨

对于很多男生来说，第一次亲密体验可能会因为紧张和缺乏经验而显得不够持久。这其实是很正常的，重要的是学会放松心态，建立自信。首先，建议多了解自己的身体，通过自慰来熟悉自己的敏感点和节奏。其次，在亲密过程中可以尝试“暂停-启动”技术，当感到快要射精时，暂停刺激几分钟，等兴奋感降低后再继续，这样可以帮助延长过程。

此外，沟通也很关键。与伴侣坦诚交流彼此的感受和需求，不仅可以增进感情，还能让双方都更享受这个过程。最后，保持健康的生活方式，比如规律运动、均衡饮食和充足睡眠，都能提升体力和耐力哦💪💕。记住，最重要的是享受当下，不要给自己太大压力，爱自己才能更好地爱他人！❤️

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