🌟什么是保健枕？🤔保健枕如何选择高度？

随着生活节奏加快，人们对健康睡眠的需求越来越高，保健枕逐渐成为大家关注的焦点。保健枕是一种能够改善睡眠质量、缓解颈部压力的枕头，通常采用符合人体工学的设计，能有效支撑头部和颈部，减少颈椎负担。💚

那么，如何选择适合自己的保健枕高度呢？首先，要考虑睡姿：侧卧者建议选择较高枕头，保持头颈与脊柱呈直线；平躺者则需要中等高度枕头，确保颈部自然弯曲；趴着睡的朋友可以选择较低枕头，减轻颈椎压力。👌此外，材质也很重要！乳胶、记忆棉或荞麦壳等材质各有优势，乳胶柔软透气，记忆棉贴合身形，荞麦壳可调节松紧度，可根据个人喜好挑选哦！🌙

选对保健枕，享受优质睡眠！💤

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