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戒烟5步法（2024年06月20日成功戒烟七步法）
发布时间：2024-06-20 03:20:15齐梅海来源：
今天火狐为大家解答以上的问题。戒烟5步法，2024年06月20日成功戒烟七步法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、戒烟其实靠个人自制力，如果妄想借助别的东西来代替，你是没有准备好戒烟，我会建议你暂时别戒烟，等确定要戒烟再戒烟。
2、我和你分享下我的经历和一些建议。
3、我从2004年开始抽烟。
4、到2015年11月戒烟。
5、戒烟前烟量每天一包半到两包之间。
6、抽烟期间，共戒烟戒过2次。
7、08年戒烟一次，11年戒一次，08年戒烟的时候从110斤涨到130斤，戒烟2个月11年戒烟的时候 从130涨到140斤，戒烟1个月这次15年戒烟到今天，2016-6月8日 也增重10多斤，现在快160斤了。
8、以上是我个人的情况，每次戒烟都未买任何替代品。
9、建议是如下：戒烟了身体内部机能失去平衡，重量涨得太快了。
10、代价太大了。
11、所以要戒就彻底的戒，不然还是别随便戒烟。
12、2、我小孩子2012年12月出生的，现在只要偶尔咳嗽，我心理就会想是不是因为我在生他前抽烟导致他肺受影响了。
13、心理会很内疚，毕竟自己可以对自己的身体负责，但是小孩子因我们的自私行为，而无辜受影响，对小孩子来说挺不公平的。
14、3、抽烟不只是烟钱的问题，有时候为了找个抽烟的环境，空调房不能抽，车上不能抽，KTV包间不能抽，办公室不能抽，，你就为了这一点自残行为得东躲西藏！！戒了省事！4、其实抽烟更多的是一种心理暗示，像我戒烟6个多月了，我还是经常会梦到抽烟，因为某一种行为太习惯了，现在我都忘记烟味了，但是还是忘记不了抽烟时候 那种感觉。
15、刚戒烟时，是尼古丁依赖，戒烟2星期以后，已经属于心理信赖了。
16、你想想戒烟这么痛苦，又抽起来，以后再戒烟，再经历一次这样的痛苦，那我把话说重点，就是狗改不了吃屎。
17、我以前也复吸好几次，又再戒，感觉之前的苦都白受了。
18、 所以你现在得问问自己，是不是真心想戒烟。
19、好了，手打太多了。
20、希望我不复吸。
21、希望你想清楚，如果要戒烟就下好决心，如果只是戒烟戒着玩的，最好别戒烟，不然对身体影响更大。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。
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