颈椎不好适合那种枕头（2024年07月10日颈椎不好睡什么枕头）

今天火狐为大家解答以上的问题。颈椎不好适合那种枕头，2024年07月10日颈椎不好睡什么枕头相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、大家觉得颈椎病睡什么枕头好呢？市面上的颈椎病枕头真的太多。

2、而我们很多的朋友们也是无从知晓到底颈椎病睡什么枕头好。

3、因此，也不敢轻易听由卖家的说词。

4、颈椎病睡什么枕头好？其实关于颈椎病到底睡什么枕头好，这都是不能一概而论的。

5、因为每个人对枕头的舒适要求度是不一样的。

6、有的可能会喜欢硬一点的枕头，有的就比较喜欢软一点的枕头。

7、至于到底颈椎病睡什么枕头好，我们来看看吧。

8、 　　一、颈椎病睡什么枕头好 　　对于颈椎病患者可以选择颈椎病专用枕头——颈椎类理疗枕头，通常颈椎类理疗枕头选择木香、川穹、三七、丹参、桂枝、红花和灯芯草这些类中草药作为填充物，因为这类颈椎病枕头的填充物是中药药材，因此深受颈椎病患者的喜爱。

9、 　　例如，川穹具有辛散温通、活血祛瘀的功效，对颈椎病患者缓解疼痛有很好的效果。

10、中药枕处方，发现颈椎病常用的药忱内大多装有芳香开窍、安神镇静、休急，又有明显的抗炎、消肿、止痛作用，对神经根型颈椎病效果尤佳。

11、 　　二、颈椎病患者选择枕头要注意 　　枕头要实用，枕头外型要以长圆形为主，长度以45－55cm，直径要12－14cm为宜，枕芯不要填充太满，约为枕头容量的80%即可，这样更容易塑型，可以随时调整仰卧、侧卧高度，以贴合颈椎生理弯曲。

12、 　　2、枕芯要松软，枕芯原料很多，但以松软、能够调节高度为原则。

13、常用的有荞麦皮、谷子皮、蒲绒和绿豆皮等（可在枕芯内加入少量茶叶和橘皮，这样睡觉时有淡淡的清香，更容易睡眠）。

14、不建议用棉花、羽丝棉、羽绒等过度柔软、热量过高的材质，因为人入睡以后头部温度一般在34—34.5℃，比体温大约要低1—2度，如高于这个温度就不易入睡。

15、 　　3、颈椎患者的正确睡姿：枕头不宜过高或过低，切忌“高枕无忧”，一般讲，枕头高以8～12cm为多，每个人选择适合自己的生理曲线的枕头高度很重要，一般是按照自己握拳等高为参考。

16、 　　4、枕头的保养：枕头作为人们生活中不可缺少的家庭日用品，和被褥等组成了家族众多的床上用品系列。

17、同为床上用品，人们通常却只注意清洁晾晒被褥、枕巾、枕套，却很少把枕头“请”到屋外透气、晾晒。

18、殊不知，每晚睡觉时，枕头是被褥里污浊气息通过的“咽喉要道”，加之人睡觉时，呼出的不纯净气体大量地渗入，以及头皮分泌的汗渍、污垢，使枕头成为“脏乱差”的“藏污纳垢”场所。

19、仅靠清洗外部的枕巾和枕套，只是“治标不治本”，枕芯内的污秽气息却不能除掉，所以枕头已经成为现代家庭中最不干净的地方之一，特意制作的枕头晒袋专门用于家庭方便晾晒自己的枕头。

20、尤其应当注意的是，倘若是呼吸道、消化道或头部皮肤有传染病者，还会将细菌和病毒染于枕芯内，有可能导致夫妻或孩子之间的交叉感染。

21、所以建议您的枕头要经常晾晒消毒，保持卫生，有条件的家庭，除多晒枕头外，还应经常更换枕芯，按照医学专家的建议枕芯至少每两年换一次，最好每周都晒一次。

22、 　　三、颈椎病枕头选购 　　颈椎病枕头选购需要根据颈椎病人的不同情况对待。

23、 　　针对不严重颈椎病人群：颈椎病患者要尽量防止颈部和肩部着凉，挑选枕头要选择符合颈肩生理弧度的枕头，还有合适的枕头软硬度，合适的枕头的软硬程度和颈椎病的出现有很大的关系，往往太过硬的枕头会让患者出现失眠多梦的情况。

24、 　　2、针对已较为严重颈椎病人群：推荐承托力更强一些效果更直接的造型和材质，如荞麦壳配中药等护颈枕头，牵引更加效果强一些。

25、但是合适的枕头高度也要重视，不应该枕太高的枕头，否则醒来时会出现头晕、头痛甚至神经衰弱的情况。

26、 　　四、颈椎病枕头的合适高度是什么 　　枕头是维持头颈正常位置的主要工具。

27、这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。

28、这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。

29、因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。

30、因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。

31、 　　高度与软硬度 　　除了要关注具有不同特性的颈椎病枕头内部填充物之外，最重要的就是确定最适合自己身体实际情况的颈椎病枕头高度与硬度。

32、睡眠习惯对于颈椎病枕头的高度也有细微的影响，也要一并考虑到。

33、对正常人而言，颈椎病枕头的高度及软硬度与每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短均有关，以舒适为宜。

34、 　　2、颈椎病枕头太高 　　若排除患病因素，出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱情况，或是睡觉睡到一半感到手脚麻木，那很有可能就是你的颈椎病枕头太高了。

35、 　　3、颈椎病枕头过低 　　如果临睡前没有喝水，但醒来后发现面部浮肿这可能是颈椎病枕头过低，引起头部轻微充血导致的。

36、颈椎病枕头过低，下颌会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。

37、 　　4、怎样的高度才合适 　　通常情况下，颈椎病枕头的适宜高度，以9－10厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定，老中医建议，枕头的高度可以和患者握拳、手侧立起来的高度一样。

38、肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。

39、 　　睡眠习惯对于确定枕头的高度也有影响，习惯仰睡的人，其颈椎病枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度（握拳虎口向上的高度为拳高标准）相等为宜；而习惯侧睡的人，其颈椎病枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。

40、当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的颈椎病枕头是最理想的。

41、 　　对于颈椎病枕头本身而言，支撑脖子后面（颈曲）的部分应稍高一些，并具备一定的硬度，以便能衬托和保持颈部的生理弧度。

42、而支撑后脑勺的部分应较上述部位低3～5厘米，使之既能完全支撑头部，又能与颈部的高度相适应。

43、 　　关于颈椎病睡什么枕头好的相关信息就先和您分享到这里了，希望以上的内容可以对您有所帮助，更多关于家装方面的内容还请您继续关注我们，我们将继续为您带来更加精彩的内容。

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