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减小腹怎么减（2024年07月24日15分钟轻松减小腹）
发布时间：2024-07-24 00:00:21诸影宽来源：
导读 今天火狐为大家解答以上的问题。减小腹怎么减，2024年07月24日15分钟轻松减小腹相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、想要减...
今天火狐为大家解答以上的问题。减小腹怎么减，2024年07月24日15分钟轻松减小腹相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、想要减小腹，首先需要个瑜伽球，站立好。
2、然后把双脚打开到比肩稍宽，膝盖这时要稍微的弯曲，然后双手抓住球。
3、下蹲，把手臂放到身后，这时候让球在两手臂之间晃动。
4、然后站起来，把球推出去，这样的动作每次做20次。
5、一天做3组；这样有利于减手臂腹部肌肉，只要每天坚持，会有效果的。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。
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