睡前喝牛奶容易长胖吗?（2024年09月27日睡前喝牛奶会发胖）

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1、适量的喝不会发胖。

2、　　夜晚睡眠时，是人体补钙的最佳时段。

3、而牛奶中所含有的钙物质，是最容易吸收的一种。

4、而且还含有磷、钾、镁等多种矿物，睡前喝一杯牛奶，对身体机能，有很好的保健作用。

5、　　牛奶中含有α—乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一种成分。

6、具有良好的安神和催眠作用。

7、所以希望提高睡眠质量的朋友，可以在睡前，稍微喝点牛奶。

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