🧘‍♀️ 理疗瑜伽小班课分享 🌿

最近参加了一次特别有意义的理疗瑜伽小班课，真的让我收获满满！✨课程由经验丰富的瑜伽老师带领，主要针对久坐族和肩颈不适人群设计。在课堂上，老师通过细致的动作调整和呼吸引导，帮助我们缓解了身体的僵硬感。👀

第一部分是热身环节，简单的拉伸动作让身体逐渐放松下来，比如猫牛式和下犬式，瞬间唤醒了沉睡的肌肉。🌟 接着进入核心训练，通过桥式和战士二式等动作，强化了腰腹力量，同时改善了体态问题。💪

最让我印象深刻的是冥想环节，伴随着舒缓的音乐，整个人仿佛置身于大自然之中。🍃 闭上眼睛深呼吸，内心的浮躁被慢慢抚平，感觉整个人都轻盈了许多。🌈

这次小班课不仅让我学会了一些实用的理疗瑜伽技巧，还结识了不少志同道合的朋友。💖 如果你也对健康生活感兴趣，不妨试试这种小班课程吧！🧘‍♀️✨

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