天天上班坐办公室腰酸背疼的,还是得稍微运✨

上班族们，是不是每天坐在办公桌前8小时以上？颈椎僵硬、腰酸背痛已经成为常态了吧？👀其实，长时间保持一个姿势真的会让人浑身不舒服。比如我，一到下午就感觉肩膀像被石头压住一样，腰也直不起来。😩

不过呢，别灰心！虽然我们不能改变工作模式，但可以通过一些小动作来缓解不适。比如说每隔一个小时站起来走动一下，伸展下身体，做几个简单的拉伸动作。🧘‍♀️或者尝试做一些椅子上的瑜伽，哪怕只是轻微的动作，也能让血液循环更顺畅。

另外，记得调整你的办公椅高度和屏幕位置，保持正确的坐姿。如果条件允许的话，可以考虑使用升降桌，站着办公一会儿也不错哦！🌟总之，健康最重要，千万别忽视自己的身体信号哦！💪

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