枸杞山药粥的做法枸杞山药粥怎么做好吃 枸杞山药粥的家常做法

😊 准备食材

想要制作一道营养又美味的枸杞山药粥，你需要准备以下材料：新鲜山药一根、枸杞一小把、大米适量、红枣几颗和少许冰糖（可选）。山药去皮后切小块，红枣洗净备用。

🌱 熬煮步骤

首先将淘洗干净的大米放入锅中，加入适量清水，用大火煮沸后转小火慢炖。待米粒开始软烂时，加入切好的山药块，继续熬煮约20分钟。这时可以加入红枣，既能增添风味又能增加营养价值。最后撒入枸杞，再煮5分钟左右即可关火。

🍯 小贴士

如果喜欢甜味，可以根据个人口味加入少量冰糖调味，但不宜过多，以免掩盖食材本身的清香。另外，山药含有黏液蛋白，建议处理时戴上手套，避免皮肤过敏。

🍴 享受健康早餐

一碗热腾腾的枸杞山药粥，不仅颜色诱人，还富含膳食纤维与多种维生素，特别适合早晨享用。它既温暖胃部，又为一天注入满满能量。快试试吧！✨

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