关节炎的症状

认识关节炎的早期信号与日常护理

关节炎是一种常见的慢性疾病，其症状可能因类型不同而有所差异。最常见的症状包括关节疼痛、肿胀和僵硬，尤其是在早晨或长时间静止后更为明显。患者可能会感到关节活动受限，甚至出现畸形。例如，骨关节炎常影响负重关节如膝关节和髋关节，而类风湿性关节炎则多累及手部小关节。

为了缓解关节炎带来的不适，日常生活中需注意保护关节。首先，保持合理体重可以减轻关节负担；其次，适度锻炼有助于增强肌肉力量，但应避免高强度运动；最后，饮食上可增加富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类，以减少炎症反应。如果症状加重或持续存在，建议及时就医，通过专业检查明确病因并制定个性化治疗方案。科学管理关节健康，才能有效提高生活质量。

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