睡眠专家表示夏令时会损害你的健康

美国人在周日将时钟调快一小时，以过渡到夏令时。然而，研究人员发现，这种“突然出现”可能会带来严重的负面健康影响，包括心脏病发作总数增加和青少年睡眠不足。

范德比尔特大学医学中心睡眠部门主任、学和儿科教授贝丝·安·马洛(Beth Ann Malow)花了五年多的时间研究夏令时对健康的影响。结果令人担忧。

“我和我的许多同事都清楚，每年春天向夏令时的过渡会在时钟更改后立即影响健康，而且在美国人保持夏令时的近八个月内也会影响健康，”她在 2022 年向《对话》报道。

标准时间(中午左右太阳直射头顶)比夏令时更接近自然光(夏令时在早上和晚上晚一小时出现自然光)。正是早晨自然光的减少影响了我们的健康。

“晨光对于帮助设定身体的自然节律至关重要：它唤醒我们并提高警觉性，”马洛说。“早晨的光线还能提振情绪——模拟自然光的灯箱适合早上使用，以治疗季节性情感障碍。

“虽然光激活我们并有益于我们情绪的确切原因尚不清楚，”她继续说道，“这可能是由于光对皮质醇(一种调节压力反应的激素)水平增加的影响，或者是光对大脑的影响。杏仁核，大脑中与情绪有关的部分。”

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