睡眠不规律和就寝时间晚与高中生成绩较差有关

最近的一项研究表明，睡眠不规律和晚睡与青少年成绩较差和更多与学校相关的行为问题有关。作者表示，促进规律睡眠的干预措施可能会提高青少年的学习成绩。

这项研究由石溪大学的 Gina Marie Mathew 博士和 Lauren Hale 博士及其同事进行，发表在《睡眠》杂志上。

研究人员分析了参与一项更大规模研究的近 800 名青少年的数据。参与者提供了有关成绩和学校相关行为问题的信息。他们还佩戴手腕加速计(一种记录佩戴者运动的设备)一周，以便研究人员可以估计他们的睡眠模式。

与就寝时间较为一致的参与者相比，就寝时间变化较大的参与者在最后一个评分期间获得 D 或更低的机会更大。晚睡或改变每晚睡眠时间的青少年获得 A 的课程较少。

在过去两年中，如果青少年起得晚、改变每晚睡眠时间或改变每晚上床睡觉的时间，他们更有可能被停学或开除。

作者推测，推迟就寝时间可能会导致迟到，从而影响学习和行为。此外，许多青少年在生物学上倾向于较晚上课，这与较早的上课时间相冲突。

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