一次剧烈运动会降低体力活动和体温 导致体重增加

运动通常被推荐为一种有效的减肥策略。然而，筑波大学最近的一项动物研究表明，剧烈运动会降低随后的身体活动水平和体温，最终导致体重增加。这一观察结果可能与应激激素皮质酮的昼夜节律紊乱有关，并可能扰乱身体活动和体温的同步效应。

运动对健康有很多好处，但其减肥效果有时却不如预期。这种现象可能是由于运动后体力活动减少所致，但其机制尚不完全清楚。

压力荷尔蒙皮质酮遵循昼夜节律，睡前水平较低，醒来时水平达到最高，并调节身体和精神活动水平。因此，研究人员推测，即使是一次高强度运动也会扰乱这种节律，导致身体活动和产热减少，从而削弱减肥效果。

为了验证这一假设，研究人员将小鼠分为三组：高强度运动组、中等强度运动组和休息组。研究人员对小鼠的身体活动量和核心体温(运动前后产热指标)进行了监测。这项研究发表在《运动医学与科学》杂志上。

高强度运动组，尽管食物摄入量没有变化，但体力活动量和运动后的核心体温均显着下降，导致体重增加。

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