如何在炎热天气下保证年轻运动员和活跃儿童的安全

无论孩子是参加有组织的运动还是只是喜欢户外活动，炎热的天气都会带来严重的健康问题。

随着美国各地气温呈上升趋势，孩子们患上与天气有关的疾病的风险也越来越大，例如热衰竭和中暑。这包括劳力性中暑 (EHS)，与炎热天气下的剧烈运动有关。劳力性中暑是高中运动员(尤其是足球运动员)猝死的主要原因。

在炎热的天气里，孩子们会出汗。随着皮肤上的水分蒸发，身体的一些热量也会随之蒸发。但汗水可能不足以让孩子保持凉爽，尤其是当他们喝水不足或湿度较高时。

体温可能开始升高。这会导致孩子心跳加速，因为孩子很难将血液输送到全身。

如果他们不及时补充水分、降温和休息，孩子们可能会出现肌肉痉挛、头晕、头痛、恶心或呕吐、出汗过多(或皮肤冰冷潮湿)、嗜睡或意识模糊、或失去协调能力等症状。

此类症状可能表明孩子中暑了，这意味着是时候停止玩耍并向成人寻求帮助了。如果孩子得不到立即关注，他们可能会中暑，体温会超过 104°F。此时，他们可能会晕倒、癫痫发作甚至死亡。中暑是一种医疗紧急情况。

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