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艾灸哪个穴位除湿气 | 🌧️中医祛湿小妙招

发布时间：2025-04-01 16:01:39罗骅慧来源：

导读最近天气潮湿，很多人都感觉身体被湿气缠绕，浑身乏力、关节酸痛。这时不妨试试中医的艾灸疗法！艾灸是一种简单易行的养生方式，通过温热刺...

最近天气潮湿，很多人都感觉身体被湿气缠绕，浑身乏力、关节酸痛。这时不妨试试中医的艾灸疗法！艾灸是一种简单易行的养生方式，通过温热刺激特定穴位，能有效帮助排出体内湿气哦～

第一个推荐穴位是足三里（ kneel ）。它位于小腿外侧，当膝眼下四横指处。按摩或艾灸这个穴位有助于健脾化湿，让身体更轻盈！第二个重点穴位是阴陵泉（ water-drop ），它在小腿内侧，胫骨内侧髁下方凹陷处。经常艾灸这个穴位可以促进水分代谢，改善水肿问题。

操作方法也很简单：将艾条点燃后距离穴位约3-5厘米进行温和灸，每个穴位灸10-15分钟即可。建议每周坚持2-3次，效果更佳！不过提醒大家，艾灸虽好但不宜过度，最好在专业人士指导下进行。快试试吧，让湿气远离你的生活～ 💪✨