儿童一周营养早餐食谱 🍳🥞🍞

周一至周日营养早餐计划

周一：鸡蛋三明治 + 牛奶 🥪🥛

用全麦面包夹上煎蛋和生菜，搭配一杯热牛奶，简单又健康。富含蛋白质和纤维素，帮助孩子保持活力满满。

周二：酸奶水果杯 + 全麦吐司 🍓🍞

将新鲜水果切块，拌入低糖酸奶，再配上一片烤过的全麦吐司，酸甜可口，开启美好一天。

周三：燕麦粥 + 水煮蛋 🥣🥚

用牛奶煮一碗香浓的燕麦粥，撒上一些坚果碎，再加一颗水煮蛋，营养均衡又暖胃。

周四：豆浆油条 + 西红柿炒蛋 🥣🍳

自制无糖豆浆配传统油条，外加一份西红柿炒蛋，中西结合，美味又饱腹。

周五：香蕉奶昔 + 煎饺 🥤🥟

将香蕉与牛奶混合打成奶昔，搭配几个金黄酥脆的煎饺，既有趣又有营养。

周六：玉米片 + 鸡肉沙拉 🌽🥗

用低脂鸡肉丁和蔬菜制作沙拉，配上一盘玉米片，清爽又开胃。

周日：紫薯饼 + 果汁 🍠🍹

用紫薯泥做成小饼，搭配一杯鲜榨果汁，甜美又暖心。

多样化的早餐不仅能满足孩子的味蕾，还能为他们提供充足的能量！💖

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