痔疮如何自我治疗 🚽🩺

很多人因为害羞或者怕麻烦，不愿意去医院看痔疮，其实一些轻微的痔疮是可以尝试自我治疗的！首先要注意饮食，多吃富含纤维的食物，比如蔬菜、水果和全谷物，这样可以保持大便通畅，避免便秘。同时，多喝水也很重要，每天至少喝8杯水，帮助软化大便。

其次，养成良好的排便习惯，不要长时间蹲厕所，也不要忍着不上厕所。每次排便后用温水清洗肛门区域，保持局部清洁干燥。如果觉得不方便，可以用温水坐浴，每次大约15分钟，这能有效缓解痔疮带来的不适。

最后，适量运动也能改善血液循环，减少痔疮的发生。比如每天散步或做一些简单的瑜伽动作，但要避免剧烈运动。如果症状持续或加重，请及时就医哦！💪💦

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