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阳康后多久可以运动？阳康后运动需注意哪些事项 🏃‍♀️💪

发布时间：2025-04-18 09:07:37许洋顺来源：

导读阳康后，很多人都迫不及待想要恢复运动，但过早或不当的运动可能会对身体造成负担。一般来说，建议在症状完全消失后的7-14天再开始轻度运动...

阳康后，很多人都迫不及待想要恢复运动，但过早或不当的运动可能会对身体造成负担。一般来说，建议在症状完全消失后的7-14天再开始轻度运动，如散步或瑜伽。如果感觉身体状态良好且无不适，可以逐渐增加运动强度。

运动时要注意循序渐进，避免高强度训练。如果出现心悸、胸闷、头晕等症状，应立即停止运动并休息。此外，保持良好的饮食习惯和充足的睡眠同样重要，它们能帮助身体更快恢复。

请记住，每个人的体质不同，恢复速度也会有所差异。听从自己身体的声音，切勿急于求成。慢下来，给身体足够的时间去适应和修复，这样才能更好地享受运动带来的乐趣和益处！💪🌟