病历 📝

最近去医院体检，拿到了一份详细的病历。拿到病历时，我有点紧张，生怕看到什么不太好的结果。但打开后发现，我的身体状况还算不错，只是需要注意一下饮食和作息规律。医生在病历上写得清清楚楚：饮食要清淡，避免高油高盐的食物；作息要规律，早睡早起有助于身体健康。✨

回到家后，我认真反思了自己的生活习惯。平时工作忙起来，经常点外卖，三餐时间也不固定。有时候熬夜加班，第二天又起得很晚，整个人状态特别差。现在想想，这种生活真的对健康很不利。于是，我决定从今天开始调整自己的生活方式。💪

首先，我会每天早上六点起床，晚上十一点前睡觉，保证充足的睡眠时间。其次，我会尽量自己做饭，选择新鲜健康的食材，减少外卖次数。最后，我还会抽空去健身房锻炼，增强体质。🏃‍♀️

希望经过这次调整，我的身体能够更加健康！💪🌈

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