户外活动如何缓解倦怠并改善心理健康

您是否知道，在一项针对 个国家近 50 万人的研究中，南非人在遭受心理健康困扰或与心理健康作斗争的人口中所占比例最高?

众所周知，持续的工作压力可能是一个严重的问题，并导致员工士气低落或心理健康。

每周需要大约 120 分钟接触自然环境才能增强幸福感和更健康的心态。因此，雇主改善员工福祉的方法之一就是让团队远离平凡的办公环境，并通过在更安静的环境中进行团队建设、智囊团和会议来激发团队活力

事实证明，接触户外活动可以减轻压力并促进放松。大自然的景象、声音和气味对大脑有舒缓作用，可以帮助人们摆脱与工作相关的压力。

在自然环境中度过一段时间可以降低皮质醇水平(一种与压力相关的激素)，并激活副交感神经系统，从而促进放松。

研究一致表明，花时间接触大自然可以对心理健康产生积极影响。它可以减轻抑郁、焦虑和其他精神健康障碍的症状。

户外环境可以让人们从不断的工作要求和压力中得到休息，让人们能够专注于自己和自己的福祉。

户外活动提供了体育活动的机会，众所周知，这有益于心理健康。参加徒步旅行、骑自行车或团队运动等活动不仅可以锻炼身体，还可以释放内啡肽，这是一种负责幸福感和幸福感的激素。

大自然中的身体活动也支持身心之间的联系，进一步促进精神和情感的健康。

“我们看到越来越多的高管和企业团队希望在克鲁格国家公园等轻松的野外地区探索公司度假胜地。世界闻名的公园美景为团队提供了一个宁静的背景，让他们摆脱市中心工作会议和活动的传统限制。

克鲁格门酒店首席执行官安东·吉利斯 (Anton Gillis) 解释道：“这片令人惊叹的原始景观激发了创新对话，鼓励冒险，培养更深层次的团队团结意识，并为团队建设活动提供了独一无二的环境。”

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