晚餐吃什么菜

今晚不妨试试健康轻食餐

忙碌了一天，晚餐是一天中最重要的放松时刻。今天推荐一款简单又健康的轻食餐——凉拌鸡胸肉沙拉。首先将鸡胸肉煮熟后撕成条状，搭配生菜、小番茄和黄瓜片，最后撒上少量橄榄油和柠檬汁调味即可。这道菜低脂高蛋白，既能满足味蕾需求，又能帮助身体轻松消化。

此外，如果想要更丰富的口感，可以加入一些坚果碎或者煮熟的藜麦，不仅增加饱腹感，还能补充多种营养元素。记得晚餐尽量选择清淡食物，避免过于油腻或刺激性强的食物，以免影响睡眠质量。无论选择何种菜肴，最重要的是享受用餐的过程，让身心都得到充分的放松与满足。

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