末伏是什么意思

——末伏的含义与养生之道

解析末伏的意义

末伏是三伏天的最后一段时间，通常出现在立秋之后，标志着炎热夏季即将结束。末伏的“伏”意为“隐藏”，意味着阳气开始潜藏，而阴气逐渐上升。这段时间气温仍然较高，但早晚温差逐渐增大，人体需要适应这种变化。

养生要点

末伏期间，养生需注意清热解暑与防寒保暖兼顾。饮食上宜多食用清淡食物，如绿豆汤、冬瓜等，避免辛辣刺激性食品。此外，适当运动有助于促进新陈代谢，但应避免剧烈运动导致过度出汗。同时，保持充足睡眠和良好心态，对缓解疲劳、增强免疫力至关重要。

末伏不仅是季节交替的重要节点，也是调养身体的关键时期，科学应对可为入秋做好充分准备。

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