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2024年05月03日逼死强迫症
发布时间:2024-05-03 22:55:12殷绍兰来源:
今天火狐为大家解答以上的问题。2024年05月03日逼死强迫症相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、强迫症是逼不死的。
2、 硬碰硬我们是干不过强迫症的,否则它就不叫强迫症了。
3、对于是石头的强迫症,我们是鸡蛋,不要拿鸡蛋去碰石头。
4、 治疗强迫症千万不要控制与克制,那样只会更严重, 要允许自己的焦虑、不安,恐惧情绪的出现。
5、 在强迫症中,一切的心理反抗,或者是转移注意力,都是没有效果的 不管强迫症如何千变万化,顺其自然把心放平是治疗强迫症的核心与关键. 心病还须心药医,用药物治疗强迫症治标不治本。
6、 把心放平顺其自然”可以理解为当强迫症来袭时对症状的不理不睬, 或者不抵抗不干涉,或者接纳,又或者不理不怕不对抗-------,而且一定同时要允许强迫症带来的焦虑不安恐惧的存在 在强迫症出现的时候,一定要接受症状产生的焦虑,因为这种焦虑是正常的。
7、只有接纳了这种焦虑,焦虑才会正常的消退,如果对焦虑进行压制与控制,必然会加重焦虑对自己的影响,造成自己更多的痛苦。
8、 你最应该做的是把心放平顺其自然,这一点至为重要。
9、 强迫症就像在冰面上骑自行车,你越用力摔得越狠。
10、又像一个弹簧,你越是摁它,它就越弹的高,你不动它,它倒自己静止不动了,你的强迫症和这个弹簧原理差不多。
11、以后什么都不要刻意去控制它抑制它,顺其自然就好。
12、 再有一点,得强迫症的人,往往把什么都幻想得完美,这是错误的。
13、比如,心理强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念。
14、什么事都强求做得十全十美。
15、但你静心思考一下,世上存在完美吗??答案显然是肯定的,没有!! 所以当自然、现实是不完美的,而你又去强求做到十全十美,结果一定会是矛盾痛苦的! 举例说明:很多人总“怕”强迫症的出现。
16、其实,这在正常人身上也会出现的,只不过当事人不在意罢了。
17、而强迫症患者由于怕这种思维的出现,于是,越怕就越会出现,越出现就越紧张,并不断把这种意识强化和巩固下来。
18、究其原因,强迫症患者首先要改变思路,即大家都有过这些思维,我也有,我和大家一样正常。
19、这样一来,就能逐步建立自信心。
20、有此依靠学会把心放平顺其自然,就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住,和它进行战斗,并且战胜它。
21、 不要总是试图反抗或想摆脱它,要学会接受它是你的一部分,因为当你反抗的越激烈,它反而会越容易影响你,因为此时你的脑海里都是它,虽然你想的是摆脱它,但却恰恰提醒了你自己它的存在,反而会更难过。
22、追求完美诚然是好事,但这世上有谁做事能达到绝对完美、丝毫不出错呢?答案是没有。
23、只要是人,就没有谁能达到绝对完美的,我们人的理性是有限的,你无法穷尽所有意外,那是上帝才能做到的事。
24、所以,顺其自然,为所当为吧,不要被它占据了你的思绪,将它放置在你心中的一个角落,不要去触碰它,即使有时不小心又触碰了它,也不要担心,继续做自己该做的事,不要管它是否回到了那个角落,慢慢的你会平息下来。
25、 当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候,心理上放松,不要用力控制自己去不想,也不要刻意去追着想,允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现,然后顺其自然把心放平。
26、刚开始做或许会有点困难,但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了,就轻松了!记住,关键是顺其自然把心放平,我就是这样治愈的。
27、 强迫症就像拍皮球一样,皮球跳动代表着病态思维。
28、那么,怎样才能使球静止下来,即症状消失呢?答案就是停止拍球,球自然会静止下来,患者只有忽视它的存在,把心放平顺其自然,症状才会慢慢的消失. 为什么很多强迫症患者与其斗争多年,却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然把心放平”。
29、学会把心放平顺其自然,一点一点的把心放平,一开始会很痛苦,只要长久做下去,强迫症是可以完全治愈的。
30、 所以给你推荐三部疗法以供参考 第一步:看清想法。
31、学会辨别自己的强迫思维,离开想法,坚持不理不怕不对抗,想法只是想法。
32、 第二步:选择行为。
33、停止所有的强迫行为和仪式行为,采用其他人一样的方式思考、行为。
34、 第三步:接纳情绪。
35、在停止强迫行为的过程中,焦虑、恐惧等负性情绪会持续一段时间,只要你坚持不去做强迫行为,而是带着这些焦虑恐惧等不舒服的感受继续做该做的事,情绪会按其规律随时间逐步缓解。
36、成千上万次的这样坚持下来,你就赢了。
37、强迫症最终会逐步淡出你的生活。
38、 总之就是在把心放平顺其自然的治疗原则下,找到适合自己的治疗方法。
39、治疗强迫症是一个痛苦的过程,不经历痛苦的过程是治不好强迫症的,最起码开始的一段时间是会极不适应的,也是极痛苦的。
40、正如我对很多迫友说的,当强迫症成为习惯时,要更正到正常人的思维是很痛苦的治疗强迫症好比开车,当你刹车时,总有一点惯性车才会停下来 还有一点就是强迫症是任何人都有的,有些人轻有些人明显一些. 所以强迫症只要不影响生活就是痊愈的. 你应该认真琢磨我给你的这些建议,刚开始做的时候会很痛苦,一般会有3---6个月的调整痛苦期。
41、以上按我说的坚持两三个星期之后,你就会发现自己的变化。
42、 日本心理学家森田正马创立的“森田疗法",对神经症尤其是强迫症有很好的疗效,你可以在百度里详细的查一下。
43、 我15岁得强迫症,强迫症整整折磨我20几年,我的人生彻底毁了,痛不欲生,就是依靠上面的方法痊愈的,希望能对你能有所帮助有所借鉴。
44、(以上为我个人治疗强迫症的心血,也借鉴复制了一些网友的治疗经验。
45、)。
本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。
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