保持健康可以促进孩子的心理健康

4 月 29 日发表在《美国医学会儿科杂志》杂志上的一项新研究发现，进行充足的锻炼可以预防抑郁症状、焦虑和注意力缺陷多动障碍(ADHD)。

锻炼越多越好：心血管活动、力量和肌肉耐力的表现越高，就能更好地预防心理健康问题。

这一发现的发布正值美国继续应对儿童和青少年心理健康诊断激增的问题。

这项新研究由研究人员进行，比较了全国学生体能测试和国家保险研究数据库的数据，该数据库记录了医疗索赔、诊断、处方和其他医疗信息。研究人员使用匿名数据来比较学生的身体健康状况和心理健康状况。

心理健康障碍的风险与有氧健身能力进行权衡，以学生 800 米跑的时间来衡量;肌肉耐力，以仰卧起坐的次数表示;和肌肉力量，通过立定跳远来测量。

他们发现了什么?每项活动的较高表现与较低的心理健康障碍风险相关。例如，800米跑时间缩短30秒与女孩焦虑、抑郁和多动症的风险降低相关。对于男孩来说，它与较低的焦虑和较低的多动症风险有关。

与此同时，每分钟增加五个仰卧起坐与男孩的焦虑和多动症风险降低相关，并且与女孩的抑郁和焦虑风险降低相关。

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