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o型血夏天的烦恼(2024年05月23日o型血怎么减肥)
发布时间:2024-05-23 12:30:08黎辉瑾来源:
今天火狐为大家解答以上的问题。o型血夏天的烦恼,2024年05月23日o型血怎么减肥相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、O型血的食谱建议 O型血在人类学上是一种非常古老的血型,消化器官能力强,拥有对食物过剩做出的免疫系统,所以食谱中最不能缺乏的是动物性蛋白质,如肉类与鱼类等,他们对 蔬菜的消化能力也很强。
2、牛肉、羊肉、新鲜奶酪、豆腐、洋葱、萝卜、甘薯、苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鳕鱼、鲱鱼和青花鱼等北方海域中所产的含脂肪 较多的鱼最值得推荐。
3、 而通常的谷物类与面包食品则宜少吃,因为O型血的人而对谷物胃口极差,这些食品中的外源凝集素会妨碍O型血的代谢,使你不知不觉地胖起来。
4、 O型血与减肥。
5、可减肥的食品有:海生贝壳动物、卷心菜、菠菜,O型血的还人可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。
6、如果靠谷物、豆类、卷心菜、土豆之类减肥的话,那将是徒劳的。
7、 A型血的食谱建议 A型血是第二种最多见的血型,与O型血人比较,A型血的人消化器官要弱得多。
8、A型血的人的祖先是最先从事农耕作物的,相当适应以素食为主的食谱,豆腐、黄豆、鸡蛋及蔬菜对他们非常合适,某些植物蛋白质如大豆蛋白质是他们最佳的健康食品,常吃可预防心血管疾病和癌症。
9、 尽量少吃肉类食物。
10、另外,奶油及各种奶酪、冰淇淋、牛奶等以纯乳为原料制作的食品也应限制。
11、 A型血与减肥。
12、可减肥的食品有:橄榄有、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。
13、至于能增加体重的食物,则非肉类、奶制品、菜豆与小麦等莫属。
14、 B型血的食谱建议 与O型和A型相比,B型却是人类学上较晚出现的血型。
15、这类人是最早习惯于气候和其他变迁的游牧民 族。
16、B型血人体内较易取得平衡,拥有较强的免疫系统。
17、所以,在吃的方面可谓得天独厚,几乎不受限制,对肉类和蔬菜都极适应,奶类食品也很有用。
18、当然,肉类 还是以瘦肉、鳕鱼、鲑鱼等为佳。
19、油类则以橄榄油为优。
20、此类人身体较为强壮,对心脏病及癌症等众多现代病具有抵抗力。
21、虾、蟹和鸡肉等也含有对B型血人有害的 外源凝集素,故还是尽量避免为妙。
22、鸡肉、玉米、西红柿以及大部分坚果和种子也不适合B型人食用。
23、 B型血与减肥。
24、可减肥的食品有:绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。
25、增肥食品:土豆、荞麦、花生、胡麻以及小麦等,可使B型血人的代谢率降低,会使所吃食 物以脂肪的形式储存起来;另外,而玉米、玉米馅饼、扁豆、花生、芝麻、小麦、面包、饼干等也有增加体重的功效。
26、 AB型血的食谱建议 AB型为最晚出现、最稀少的血型,占总人口不到5%。
27、对于饮食及环境的变化能够随机应变。
28、这类人拥 有部分A型血和部分B型血的特征。
29、他们既适应动物蛋白,也适应植物蛋白,最宜于AB血型人的肉类蛋白质是羊肉、蛋类以及鱼贝类,特别是蜗牛肉,有预防乳腺 癌的作用。
30、此外,豆腐也是好食品,但食无妨。
31、同样要注意的是,A型血和B型血人不宜的食品,AB血型人大多也不易食用。
32、 不过,由于消化器官比较弱,其消化系统较为敏感,每次宜少吃,但可多餐。
33、鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品是他们的健康食品。
34、 AB型血与减肥。
35、AB型血的减肥可同时参照A型和B型。
36、 分析上述情况出现的原因,显然与人的遗传基因特征有关,但其中血型的类别最为明显。
37、从保健的角度出发,不同血型的人,参照上述相关食谱进食,将对防病健体具有深远意义。
本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。
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