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竖叉的正确下法(2024年06月22日竖叉怎么才能劈下去)

发布时间:2024-06-22 20:00:17沈文炎来源:

导读 今天火狐为大家解答以上的问题。竖叉的正确下法,2024年06月22日竖叉怎么才能劈下去相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、13...

今天火狐为大家解答以上的问题。竖叉的正确下法,2024年06月22日竖叉怎么才能劈下去相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、13岁只要坚持还是可以劈下去的,但是过程肯定辛苦!可以多尝试3个动作:坐在瑜伽垫上,双脚掌相对,用手肘或手掌压着膝盖,吸气向前伸展脊柱,呼气向下;2、直立,双脚尽量打开,双手撑在前方,吸气双脚用力绷紧,呼气下沉,到自己能承受的最大限度位置;3、趴青蛙,这个也是很常见的开胯动作!当然如果有人帮你,开得更快。

2、给你上几张图吧,前3张个人练,后边几张是有人帮助的情况下练!希对你有帮助!。

本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。

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