2024年07月17日脱脂奶粉的作用有哪些（2024年07月17日脱脂奶粉的作用）

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1、降压　　高血压患者一般都知道低盐、低脂饮食有助于血压控制，于是对喝牛奶是否有好处往往容易产生疑 虑。

2、其实，高血压患者多喝点牛奶，特别是脱脂牛奶，以及多吃些奶 制品，对降低血压能起到一定的辅助作用。

3、　　高血压的发生与血钠、血钙比例是否匀衡有关。

4、当一个人的血钠过高、血钙又过低时，其血压就会明显上升。

5、因此摄入含钙较多的食物，有助于维持血压稳定。

6、　　最有效、最常用的补钙食品莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且也含有丰富的其他矿物质和维生素。

7、　　高血压患者在选择牛奶时，最好选 脱脂奶，这样可以减少脂肪，尤其是饱和脂肪的摄入。

8、酸奶也是非常好的补钙食品，它不仅可以补钙，而且其中所含的多种有益菌群可以调节肠道功能，适合于各类人群，尤其是老年高血压患者。

9、而奶酪、奶豆腐、奶皮等，高血压患者也可以适当多食用一些。

10、防癌　　牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一。

11、市售牛奶有鲜牛奶和奶粉，鲜牛奶多为全脂牛奶，奶粉有全脂奶粉和脱脂奶粉。

12、　　据英国一份研究指出：牛奶中含有维生素A、C、钙等具有抗癌作用，而其中所含的脂肪则具有致癌作用。

13、常喝脱脂牛奶者可降低患口腔、结肠、膀胱、肺、乳腺、宫颈癌的危险性，从而预防癌症的发生；而常喝全脂牛奶者则增加患上述癌症的危险性。

14、　　牛奶的维生素A能使人体鳞状细胞癌及其他细胞癌消退，并刺激人体抗肿瘤的免疫系统；维生素C能抑制内源性亚硝胺的合成，并抑制致癌化合物对人体组织细胞的影响；钙能改变结肠粘膜的增殖，降低结肠癌的发生。

15、牛奶中的脂肪含量是致癌的决定因素，全脂牛奶的脂肪含量为脱脂牛奶的四倍，牛奶中的脂肪属动物脂肪，脂肪可提供热量，热量、动物脂肪的大量摄入与乳腺癌、结直肠癌、肺癌、前列腺癌、宫颈癌、子宫内膜癌有关。

16、　　为了你及家人的身体健康，请常喝脱脂牛奶，以预防癌症。

17、保持健康体重　　常喝牛奶好处多多。

18、据国外媒体9月20日报道，《美国临床营养学杂志》刊登以色列一项最新研究发现，常喝牛奶能保持健康体重，每天喝1杯牛奶，减肥效果更佳。

19、　　这项为期两年的减肥研究涉及300多名40—65岁的男女参试者，所有参试者体重超标或近乎超标。

20、研究期间，参试者都进食低脂肪低碳水化合物地中海饮食。

21、　　研究人员发现，每天喝一杯牛奶的参试者比不喝牛奶的人减肥效果更好。

22、每天喝牛奶最多的成年参试者(每天近两杯牛奶)6个月之后，钙摄入量最多的参试者2年后体重减轻5.4公斤，相比之下，通过牛奶及奶制品摄入最低量钙的参试者只同期仅减重3.1公斤。

23、研究还发现，牛奶或奶制品每增加6盎司(相当于170克牛奶)，6个月可平均成功减肥4.5公斤。

24、　　除了钙之外，研究人员还发现，维生素D水平也是影响减肥成功的一大独立因素。

25、这与早期研究结果不谋而合。

26、牛奶及奶制品是维生素D的重要食物来源。

27、　　研究人员建议，吃对食物、积极锻炼、每天满足3杯脱脂或低脂牛奶的推荐饮用量，有助于保持健康体重。

28、另外，最好选择脱脂牛奶，因为脱脂牛奶含有包括钙和维生素D在内的 9大重要营养，而且8盎司(约合227克)脱脂牛奶含热量仅为80卡路里。

29、禁忌与副作用：　　容易使孩子发胖。

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