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经常锻炼似乎可以让你的腹部脂肪更健康
发布时间：2024-09-14 11:18:22上官珊珠来源：
导读 并非所有腹部脂肪都是一样的。一项小型新研究发现，超重或肥胖但过去两年或更长时间经常锻炼的人腹部脂肪看起来更健康。与不运动的人相比，...
并非所有腹部脂肪都是一样的。一项小型新研究发现，超重或肥胖但过去两年或更长时间经常锻炼的人腹部脂肪看起来更健康。
与不运动的人相比，研究中那些持续参加耐力训练的人腹部皮肤和肌肉之间的脂肪沉积物血管密度更高、与代谢问题相关的胶原蛋白含量更低、促炎白细胞更少。
所有这些因素都表明，身体正在以更健康的方式在腹部储存脂肪，即使这不会改变现有的脂肪组织量。
密歇根大学运动机能学家兼首席研究员 Jeffrey Horowitz 解释说：“我们的研究结果表明，除了消耗卡路里之外，持续数月至数年定期锻炼似乎还能改变你的脂肪组织，使你能够更健康地储存体内脂肪(如果你确实经历了体重增加，几乎每个人随着年龄增长都会这样)。”
这项研究包括了 52 名在研究时被认为超重或肥胖的成年人。他们被分成两组：28 人表示他们不经常锻炼，24 人表示他们经常锻炼。
锻炼组报告称，他们每周至少进行四次耐力型锻炼，持续至少两年。平均而言，参与者在过去 11 年中一直定期锻炼。
研究人员对 32 名体脂百分比相似的参与者(一半为男性，一半为女性)皮下腹部脂肪组织样本进行了比较，每组 16 人。
经常锻炼的人的脂肪组织更适合储存脂肪。锻炼者的腹部脂肪组织不仅血管更多、干扰代谢的胶原蛋白更少、引发炎症的细胞更少，而且线粒体和参与代谢的蛋白质的密度也更高。
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