研究表明早睡有益于孩子的肠道健康

一项小型新研究表明，那些晚上 9:30 之前就寝的孩子比那些晚上睡觉的孩子肠道看起来更健康。

科学家们并不确定其中的原因，也不确定这些看似更健康的品质是否真的会带来更好的健康结果，但这一研究结果与越来越多的证据表明我们的睡眠模式与肠道密切相关。

例如，最近的研究发现，肠道微生物的组成可能与睡眠调节有关。然而，如果这种联系确实存在，那么它可能是双向的;换句话说，睡眠模式的改变也可能改变肠道微生物的丰富程度。

为了探索睡眠在人生这个特别重要的时期的这种关联，中国甘肃省康复中心医院的医学科学家毛春梅和他的同事检查了 88 名健康儿童的肠道菌群和血液样本。

这些孩子的年龄在 2 岁至 14 岁之间，来自中国西北的城市地区。根据他们父母的睡眠日记，在两周的时间里，一半的孩子始终在晚上 9 点半之前入睡，另一半则在此时间之后入睡。

根据主观评估，较晚睡觉的孩子每晚的睡眠时间仍然相同，可能是因为他们入睡所需的时间更短。

然而，两组的粪便样本显示出肠道微生物组成、多样性和相对丰度的差异。

特别是晚上 9:30 之前就寝的人，肠道中有益微生物的数量较多，而有害微生物的数量较少。

但有时，将微生物分为“坏”或“好”并不容易。例如，拟杆菌是占主导地位的有益细菌，在早睡者的肠道中含量较高。但早睡者肠道中厚壁菌群也有所增加，这种微生物与拟杆菌的比例增加到一定程度时，就会导致肥胖。

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